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太魯閣馬拉松11月2日開跑 即日起報名 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
花蓮縣長徐榛蔚（右3）、翰品酒店總經理孫薈茹（左3）及楊俊瀚（左）、魏泰陞（左2）、岳劉皓全（右）、劉兆軒4人，邀請國內外好手一起來體驗最美的太魯閣馬拉松賽道。記者王燕華／攝影 王燕華 分享 facebook 2019雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松比賽11月2日開跑，今年４個組別共1萬2000個名額，昨晚6時起至7月13日受理網路報名，經電腦抽籤，下月15日公布名單，報名可上官網。. } }); } 主辦單位花蓮縣馬拉松路跑協會昨請來曾攜手在全運會男子組400公尺預賽，打破大會紀錄的花蓮短跑「F4」楊俊瀚、魏泰陞、岳劉皓全、劉兆軒，為太魯閣馬拉松代言，4人與縣長徐榛蔚共同邀請全國喜愛路跑的民眾屆暢銷排行 時一起體驗全台最美賽道。花蓮太魯閣馬拉松有全台最美賽道美譽，每年吸引大批跑友參賽。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 徐榛蔚說，花蓮有好山好水好空氣，期望以山水風光結合運動風氣，將路跑運動融入太魯閣峽谷得天獨厚的景色中，也可以透過運動，見證花蓮的魅力風情。花蓮太魯閣馬拉松有全台最美賽道美譽，每年吸引大批跑友參賽。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 太魯閣馬拉松今年邁網購人氣產品入第20周年，在峽谷奔馳的美麗景色，被譽為全台最美賽道，每年吸引上萬國內外好手報名，名額總是供不應求。今年開放4個組別的名額，分別是42公里全馬2700人、21公里半馬5000人、12公里逍遙馬2800人、5公里快樂馬1500抗漲限定折扣價人。報名從昨晚6時起開始，至7月13日晚間12時，7月15日上午10時電腦抽籤，同日省錢大作戰熱銷排行榜中午12時公布名單。
猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3熱門商品禮物個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。
趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。
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